适量吃鸡蛋不会使胆固醇含量增加
我要评论:
不要吃鸡蛋，适量每天喝杯水，吃鸡醇含吃碳水化合物会使你发胖。蛋不胆固上述这些营养学方面的量增建议已经存在了好多年了，但这些建议真的适量准确吗？
据东华盛顿大学的运动生理学家雷珀维奇所说，以上说法并不一定准确。吃鸡醇含雷珀维奇在美国运动医学协会所主办的蛋不胆固健康问题的高级会议上，竭尽所能地纠正人们存在的量增几种常见的营养学上的错误观念。
人们经常说，适量吃鸡蛋会使胆固醇增加，吃鸡醇含这是蛋不胆固因为蛋黄中含有最高浓度的胆固醇含量。但雷珀维奇说，量增如果仅是适量适量吃鸡蛋，蛋中所含的吃鸡醇含胆固醇并不会对健康造成危害。
大多数人不吃鸡蛋，蛋不胆固可能他们具有某些心血管方面的风险，而他们的医生告诉他们不要吃鸡蛋。但实际上，并没有什么研究显示，如果每天吃一个或两个鸡蛋会对人体的胆固醇水平造成什么改变。
有一种荒诞的说法，就是吃碳水化合物会使人发胖。如果减少碳水化合物的摄入可能有助于减肥，这是由于人体内存在的碳水化合物所储存的水分流失所致。因此，适量进食碳水化合物并不会直接导致肥胖。
还有一种流行的说法，即每天要喝杯水。雷珀维奇说，人们需要补充身体因为呼吸、小便、出汗所丧失的水分。但这些丧失的水分并没有达到相当于杯水的量。因此，喝太多的水可以对身体造成危害。因为这可能会造成体内钠的不平衡，导致一种称为低钠血症的情况。
另外，还有一种被人们广泛接受的说法，就是每个人都需要摄取维生素补充品。但是人们如果摄入不同品种的水果、蔬菜、全谷粒以及适量的低脂奶制品和蛋白质以及含蛋白质和热量的食品，人们也许不需要再另外补充维生素。
不过，雷珀维奇承认说，对大多数人来说，并没有按照正确的方式进食，所以也许每天吃一粒多种维生素对大多数人来说是有益处的。
相关文章
TXT于8日下午2点通过全球粉丝平台Weverse公布了"2026 TXT MOA CON"举办消息。五位成员在当天同步公开的海报中，以皮革夹克造型和强烈眼神吸引视线。吉他形象化2026-01-10
教师的爱是滴滴甘露，即使枯萎的心灵也能苏醒；教师的爱是融融春风，即使冰冻了的感情也会消融————巴特尔。从“鹅，鹅，鹅”到“枯藤老树昏鸦”，从牙牙学语到在唐诗宋词的海洋里遨游，这是一段漫长而又艰辛的路2026-01-10
特立独行莫亚东特立独行︿☆特立独行☆︿演唱：莫亚东作词：莫婷婷,赵树海 作曲：莫亚东→音乐QQ：129 9734 652 分享←www.555uuu.cn ★【歌词网】倦意如猛兽排山倒海来袭一个人的深2026-01-10- 【独家签约小说：让你拍剧：你就拍崩坏星穹铁道？】顾问穿越到娱乐发达的平行世界，原本榜上了富婆，这辈子衣食无忧。没想到因为太摆烂，被系统强制要求拍摄崩坏星穹铁道。等等，好像不太对，我的公司艺人们，怎么全2026-01-10
Mobileye将收购Mentee Robotics以加速建立物理AI领域领先地位
该收购将汇聚全球顶尖AI人才并推动驾驶自动化与人形机器人全球规模化落地美国拉斯维加斯2026年1月7日 /美通社/ -- Mobileye今日宣布已就收购AI人工智能）人形机器人公司Mentee Ro2026-01-10
时代的大潮汹涌澎湃，身为新时代青年，该如何履行我们的责任与担当？身为浙江青年，我们应发扬“勇立潮头求创新，乘风破浪正当时”的开拓创新精神。敢为人先的胆识是发扬创新精神的基础。龚自珍主张“更法改图”，其2026-01-10
最新评论